Presentazione del Corso Full Mind

Per prenotarsi al corso Full Mind è sufficiente partecipare alla presentazione gratuita. La prossima data è Martedì 26 marzo 2019.

Il Biofeedback

Per abbassare la frequenza cardiaca e delle extrasistoli, il biofeedback ti insegnerà a riconoscere, correggere e prevenire i cambiamenti fisiologici del corpo e nello specifico ti permetterà di abbassare la frequenza dei battiti cardiaci legata all’ansia.

 

Il Biofeedback

Il biofeedback è una tecnica che puoi usare per imparare a controllare le informazioni relative alle funzioni psicofisiologiche che normalmente non sono sotto il nostro controllo volontario e di poterle regolare:

  • battito cardiaco
  • temperatura corporea
  • pressione arteriosa
  • resistenza elettrica cutanea
  • ritmi cerebrali

Queste funzioni definite involontarie, sono regolate dal sistema nervoso. In base alle situazioni esterne, alle emozioni che si provano e all’attività fisica esse si modificano. 

 

Esercizio

  1. Inizia contando il numero delle tue pulsazioni a riposo. 
  2. Saltella sul posto per un paio di minuti. 
  3. Misura qual è adesso il numero delle tue pulsazioni. 

In che modo aiuta nel rilassamento e quindi nel trattamento dei sintomi d’ansia? 

Diventare consapevoli dei segnali che il corpo ti invia, ti permette di agire e di modificare le situazioni per poter migliorare queste funzioni.

Quando siamo in una situazione particolarmente stressante il corpo attiva tutta una serie di reazioni automatiche per fronteggiare l’evento: aumenta il battito cardiaco, aumenta la pressione arteriosa, aumenta la produzione di alcuni tipi di ormoni e il corpo si mette in tensione pronto ad agire. Quando poi l’evento stressante passa il corpo torna alla normalità. 

Quando siamo sottoposti, invece, a stress cronici, il corpo resta in uno stato di tensione tale da mantenere attive tutte queste funzioni fisiologiche. Imparare ad osservare e quindi modificare queste attivazioni ti permetterà di riportare il corpo a uno stato di calma e rilassamento. 

Il Biofeedback viene spesso utilizzato come tecnica per aiutare a gestire diversi problemi fisici e mentali tra cui: 

  • Ansia e stress
  • Dolore cronico
  • Stipsi
  • Sindrome dell’intestino irritabile 

Ti renderai pienamente conto che solo tu puoi farti carico del tuo benessere. 

Gli esercizi utilizzati per ripristinare l’equilibrio sono vari, tra cui:

  • rilassamento muscolare progressivo 
  • respirazione diaframmatica
  • visualizzazione creativa
  • Mindfulness

 

Potrebbe essere il corso che migliorerà le vostre abitudini per sempre. Pronti al cambiamento?

Prenota la tua presenza al prossimo evento gratuito.

Martedì 26 marzo 2019, ore 18.00

PrenotamiProgramma del corso

Conduttori dei corsi

Psicologo e Psicoterapeuta, specializzato in Ipnosi e Psicoterapia Ericksoniana.  Esperto di PNL e Visualizzazione Creativa.

Dr. Paolo D'Alessandro

Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Psicoterapia Cognitivo-comportamentale. Istruttrice di Mindfulness.

Dr.ssa Santina Calì